Hashimoto to choroba autoimmunologiczna, która dotyka tarczycy i powoduje jej nieprawidłowe funkcjonowanie. Osoby z tą chorobą często muszą zmienić swoją dietę, aby złagodzić objawy i zapobiec dalszym uszkodzeniom tarczycy. W tym artykule dowiesz się, czym jest dieta Hashimoto i jakie są jej zalety.
Czym jest dieta Hashimoto?
Dieta Hashimoto to dieta oparta na zasadach zdrowego odżywiania, która pomaga w zmniejszeniu objawów choroby Hashimoto i poprawie funkcjonowania tarczycy. Dieta ta koncentruje się na spożywaniu pokarmów, które dostarczają organizmowi składników odżywczych niezbędnych do prawidłowego funkcjonowania tarczycy, takich jak jod, selen, witaminy B i D oraz kwasy tłuszczowe omega-3.
Jak działa dieta Hashimoto?
Dieta Hashimoto działa poprzez zmniejszenie stanu zapalnego w organizmie, który jest jednym z głównych czynników wpływających na chorobę Hashimoto. Dieta ta również pomaga w regulacji poziomu hormonów tarczycy, co jest ważne dla osób z tą chorobą.
Co powinno być w diecie Hashimoto?
Dieta Hashimoto powinna zawierać dużo warzyw i owoców, pełnoziarnistych produktów zbożowych, białka pochodzącego z ryb, drób, jaj i roślin strączkowych oraz zdrowych tłuszczów, takich jak olej kokosowy, oliwa z oliwek i orzechy. Ważne jest również spożywanie produktów bogatych w jod, takich jak ryby, wodorosty i jaja, oraz w selen, które znajduje się m.in. w orzechach brazylijskich, mięsie i pełnoziarnistych produktach zbożowych.
Czego należy unikać w diecie Hashimoto?
Osoby z chorobą Hashimoto powinny unikać produktów, które mogą zwiększać stan zapalny w organizmie, takich jak cukier, przetworzone jedzenie, tłuszcze trans i tłuszcze nasycone. Należy również ograniczyć spożywanie glutenu i nabiału, ponieważ mogą one powodować problemy z trawieniem u niektórych osób.
Dieta Hashimoto to dieta, która pomaga w zmniejszeniu objawów choroby Hashimoto i poprawie funkcjonowania tarczycy. Dieta ta koncentruje się na spożywaniu pokarmów bogatych w składniki odżywcze potrzebne dla tarczycy, takich jak jod, selen, witaminy B i D oraz kwasy tłuszczowe omega-3. Osoby z chorobą Hashimoto powinny unikać produktów, które zwiększają stan zapalny w organizmie i ograniczać spożywanie glutenu i nabiału, ponieważ mogą one powodować problemy z trawieniem u niektórych osób. Dieta Hashimoto jest również korzystna dla ogólnego zdrowia, ponieważ skłania do spożywania zdrowych i wartościowych produktów oraz pomaga w utrzymaniu prawidłowej masy ciała. https://dietomix.pl/